皆さまおはようございます！
本日は最近購入してとっても効果を実感した本のご紹介♩
この本はとにっっかくオススメなので是非最後までお付き合いください！
最近購入した本がこちら！
奇跡の小顔マッサージ 1週間レシピ
ボディメンテナンスセラピスト 久優子著
いつも行く本屋さんで前から気になっていたけど買わずにいたのですが、他にも色々本を買う時にそう言えばと思い購入しました。
表紙のモデルさん（紙面にも登場しています）の加治ひとみさんが好きなのも購入の決め手でもあります(*’▽’*)
ただ！！今までなぜ買わなかったのか懺悔したくなるほどこのマッサージが良かった！！
ブログ内でも何度か書いていますが、フェイスラインコンプレックスが強いワタシ…。
顔のお肉を落としたくてお肉をモミモミグリグリしていたのですが、顔の毛細血管が切れやすい体質のようであまり強く出来ずReFaでコロコロさせるぐらいしか最近はしていませんでした(⌒-⌒; )
（顔をよく見るとうすーく赤い線みたいなのが浮き出ている場合は毛細血管が切れている可能性があります。毛細血管が切れていると栄養分がそこで途切れてしまっています。）
フェイスラインが気になるけどマッサージはあまり出来ない、プロの手にかかりたいけどそんな時間もお金もないし…と思っていたらこの本なら自宅で出来る！
マッサージの方法は詳しく書けませんが、私が試して実感した効果とイタ気持ちいいマッサージ方法をイラストでご紹介します！
顔の大きさは変えられる！むくみ解消のポイントは首と頭皮？
まずマッサージの前に著者の久さんについて簡単にご紹介♩
ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナーとしてサロンワークをされている方で、実は小顔矯正サロンでもフェイシャルエステでもなく全身を整えるサロンで働いているそうです。
ただ久さんのお客さんはみんな小顔でシャープな輪郭を手に入れている！
それは久さんの行う施術はリンパの流れを促進し関節を調整することで血液やリンパの流れる通り道を整えるから！
小顔にはリンパを知ることからだそうです！
私達の身体は思っている以上に老廃物や毒素が溜まっているそうで「リンパドレナージュ」を元に解剖学・人体学を学んだ著書による独自メソッドが小顔にしてくれる。
☞解剖学・人体学を学びリンパを熟知した著者が考案する独自メソッドで確実に小顔を手に入れられる！
そんな著者が小顔に大切だと言うのが首と頭皮！
首は顔に溜まった老廃物を流し込む道で、首には大きなリンパ【耳下腺リンパ節】【おとがいリンパ節】があるそうです。
そして頭皮。
頭皮ケアも重要だそうで、頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっているから。
頭皮が硬い人の多くは顔の歪みを引き起こしている方が多いそう。（私も最近顔の歪みが気になっていました（ ; ; ））
頭皮を緩めるだけでたるみやシワに効果があるそうです。
また頭皮には足同様多くの反射区やツボがあり頭皮への刺激は体の悩みに効果的！
☞小顔になるには首と頭皮へアプローチ
saori的イタ気持ちいぃ〜！マッサージ
久式マッサージは寝ながらする事をお勧めしているので是非ベットで寝転んだ状態からスタートしてみて下さい！
久式小顔マッサージでは全16ステップあり、慣れれば1分程で終了するメソッドです。
私が試して16ステップの中で痛いけど気持ちいと思ったマッサージをご紹介。
Step7 目を大きくする
【目の骨のキワ（眼窩）を親指の腹で押す。そのまま左右に少し首を振る。】
この目を大きくするマッサージをした後、目の奥のダルさがすーっと消えていくのを実感！
現代人は目を酷使していると聞いていたけどここまで実感出来るとは自分でもびっくりでした！
Step12 目の下のクマを取る
【人差し指をカギの形にして、第一関節から第二関節の間に眉を当て数秒程度ぎゅーっと押す。内側から外側へ眉全体を丁寧に押したら最後に眉頭から眉尻に向かってやや強めの力で押し流す。】
目の下のクマを取るマッサージで、眉を押した時が全16ステップの中で一番痛かった( ；∀；)
痛いのは老廃物が溜まっている証拠らしいです…。
このマッサージで目の周りの筋肉（眼輪筋）もゆるまるみたいなので眼精疲労に悩まれている方には効果があると思います！
ただし、今回イラストでご紹介したのはほんの一部です。
各ステップには2ポーズあり、その内の1ポーズだけご紹介しています。
ご紹介したポーズが気持ちいと思った方は是非本書で全工程を見てみて下さい！
久さんもステップは順番にやる事を推奨されています(*’▽’*)
☞全16ステップは慣れれば1分で終了する
全16ステップ通してやってみた感想
今まで私が見てきたマッサージと違う所は常に骨を感じながら行うと言う点！
寝転びながら行うのを推奨しているのも重力でお肉が下がり本来の骨格が浮き彫りになるからだそうです。
老廃物は骨との間やスキマに溜まりやすいから、このように骨を感じながら老廃物を流していく！
このマッサージ方法は、顔をこすったりもんだりする事に抵抗がある方にもお勧めで基本的に押して老廃物を流すからです！
このマッサージをした後は何故かとってもお手洗いにいきたくなります…(°▽°)ww
終わった後しばらく顔が火照ったようにポカポカするし、とにかくスッキリします！
このスッキリ感がとってもクセになってヤメラレナイ…♡
個人的にですが、一度のマッサージで頬のお肉が無くなって輪郭がシュッとした感じがしました！
自分で分かる程度なのですが、それでも効果を感じるとやる気になります！
寝転びながら行うので、寝る前のマッサージを推奨されていますが私は朝にすることもあります！
とにかく終わった後すごくスッキリするので朝行うと１日頑張れる気がするから☺︎
今はとにかく本を見ずに出来るまで体に覚えさせて習慣にするのが目標です！
☞ぼやけた輪郭がくっきり！基本押すステップでダルさが抜けスッキリ&顔がポカポカ
以上最近購入した本のご紹介でした！
ほんとに何でもっと早く買わなかったんだろうと思います…。
私にはすごくハマったマッサージですね。
やっぱり気になった時に買うのが良いんだなと改めて実感（ ; ; ）
まだまだ寒いので血流も悪くなりがちなこの季節、リンパマッサージで老廃物を流して一緒に小顔を目指しませんか？（もっぱら目標の小顔は女神・安室ちゃんです♡）
それではまた次回もお会いできればと思います♡
by SAORI
旧ブログ（アメブロ）☞https;//ameblo.jp/saoritori/(旧ブログから内容移行中です！）